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Babymassage

Dieser Kurs ist für Babys ab ca. der 4. Woche nach der Geburt geeignet. Erlernt wird die Indische Babymassage nach dem französischen Geburtshelfer Leboyer. In Indien massieren Mütter ihre Babys aus einer alten Familientradition heraus. Durch die Berührung lassen sich Babys gut ansprechen. Die Massage fördert die gesunde Entwicklung, wirkt entspannend und beruhigend. Kursleiterin: Isabelle Zimmer

6 Vormittage 73,- €
Starttermin Endtermin Uhrzeit Info
Di., 17.04.2012Di., 22.05.201211:00 - 12:00
Di., 29.05.2012Di., 03.07.201209:45 - 10:45
Di., 29.05.2012Di., 03.07.201211:00 - 12:00
Di., 10.07.2012Di., 04.09.201211:00 - 12:0024.07.-07.08 entfallen
Di., 14.08.2012Di., 18.09.201209:45 - 10:45
Di., 11.09.2012Di., 16.10.201211:00 - 12:00
Di., 30.10.2012Di., 04.12.201211:00 - 12:00

Rückbildung

Denken Sie auch an sich! Ab ca. 5 Wochen nach der Geburt im Rückbildungskurs stärken wir gemeinsam den Beckenboden, die Rücken- und Bauchmuskulatur, lockern Verspannungen und versuchen unsere alte Fitness wieder zu erlangen. In den Nachmittagskursen können die Babys mitgebracht werden.
Kursleiterin: Isabelle Zimmer, Nina Palait

7 Termine, Eigenkosten: 20 € Verwaltungsgebühr,
die Kursgebühren werden von Ihrer Krankenkasse übernommen.
Starttermin Endtermin Uhrzeit Info
Mi., 11.04.2012Mi., 13.06.201216:00 - 17:2502.-16.05. entfallen
Do., 10.05.2012Do., 28.06.201219:40 - 21:05
Mi., 20.06.2012Mi., 01.08.201216:00 - 17:25
Do., 05.07.2012Do., 30.08.201219:40 - 21:0526.07.-02.08. entfallen
Mi., 15.08.2012Mi., 26.09.201216:00 - 17:25
Do., 06.09.2012Do., 18.10.201219:40 - 21:05
Mi., 10.10.2012Mi., 21.11.201217:30 - 19:30
Do., 01.11.2012Do., 13.12.201219:40 - 21:05
Mi., 05.12.2012Mi., 23.01.201316:00 - 17:2526.12. entfällt
Do., 10.01.2013Do., 21.02.201319:40 - 21:05

Rückbildung im Wasser

Dieser Kurs fördert das Wohlbefinden und die Fitness nach der Geburt. Das Training ist schonend und angenehm durch die positiven Eigenschaften des Wassers, gleichzeitig aber besonders effektiv. Beweglichkeit, Gleichgewicht, Kraft und Ausdauer werden gefördert und der Beckenboden gestärkt. Der Auftrieb des Wassers entlastet den gesamten Bewegungs- und Stützapparat und erleichtert so die Konzentration auf den Beckenboden und auf die Körpermitte der Frauen. Kursleiterin: Nadine Igelbrink.

8 Termine, Eigenkosten: 20 € Verwaltungsgebühr + 26 € Bad-Eintritt,
die Kursgebühr wird von Ihrer Krankenkasse übernommen.
Starttermin Endtermin Uhrzeit Info
Mi., 18.04.2012Mi., 30.05.201219:00 - 20:257 x 85 min.
Mi., 06.06.2012Mi., 25.07.201219:00 - 20:15

Rückbildung in Oberneuland

Sie können mit diesem Kurs ab ca. 5 Wochen nach der Geburt Ihren Beckenboden sowie die Rücken- und Bauchmuskulatur stärken , Verspannungen lockern und Ihre alte Fitness wieder erlangen.

Kursleiterin: Nina Palait

8 Termine, Eigenkosten: 20 € Verwaltungsgebühr,
die Kursgebühren werden von Ihrer Krankenkasse übernommen.
Starttermin Endtermin Uhrzeit Info
Di., 26.06.2012Di., 21.08.201218:00 - 19:1507.08. entfällt

Rückbildung im Wasser

Dieser Kurs fördert das Wohlbefinden und die Fitness nach der Geburt. Das Training ist schonend und angenehm durch die positiven Eigenschaften des Wassers, gleichzeitig aber besonders effektiv. Beweglichkeit, Gleichgewicht, Kraft und Ausdauer werden gefördert und der Beckenboden gestärkt. Der Auftrieb des Wassers entlastet den gesamten Bewegungs- und Stützapparat und erleichtert so die Konzentration auf den Beckenboden und auf die Körpermitte der Frauen. Kursleiterin: Nadine Igelbrink.

8 Termine, Eigenkosten: 20 € Verwaltungsgebühr + 26 € Bad-Eintritt,
die Kursgebühr wird von Ihrer Krankenkasse übernommen.
Starttermin Endtermin Uhrzeit Info
Mi., 05.09.2012Mi., 07.11.201219:00 - 20:153. + 24.10. entfällt

Rückbildung in Oberneuland

Sie können mit diesem Kurs ab ca. 5 Wochen nach der Geburt Ihren Beckenboden sowie die Rücken- und Bauchmuskulatur stärken , Verspannungen lockern und Ihre alte Fitness wieder erlangen.

Kursleiterin: Nina Palait

8 Termine, Eigenkosten: 20 € Verwaltungsgebühr,
die Kursgebühren werden von Ihrer Krankenkasse übernommen.
Starttermin Endtermin Uhrzeit Info
Di., 25.09.2012Di., 06.11.201218:00 - 19:15

Rückbildung im Wasser

Dieser Kurs fördert das Wohlbefinden und die Fitness nach der Geburt. Das Training ist schonend und angenehm durch die positiven Eigenschaften des Wassers, gleichzeitig aber besonders effektiv. Beweglichkeit, Gleichgewicht, Kraft und Ausdauer werden gefördert und der Beckenboden gestärkt. Der Auftrieb des Wassers entlastet den gesamten Bewegungs- und Stützapparat und erleichtert so die Konzentration auf den Beckenboden und auf die Körpermitte der Frauen. Kursleiterin: Nadine Igelbrink.

8 Termine, Eigenkosten: 20 € Verwaltungsgebühr + 26 € Bad-Eintritt,
die Kursgebühr wird von Ihrer Krankenkasse übernommen.
Starttermin Endtermin Uhrzeit Info
Mi., 21.11.2012Mi., 23.01.201319:00 - 20:1526.12.+02.01. entfällt

PEKiP / DELFI

PEKiP sowie DELFI sind Angebote zur Begleitung im 1. Lebensjahr. Schon in den ersten Lebensmonaten entdecken Babies sich und ihre Umwelt sehr intensiv. Sie werden in der PEKiP- oder DELFI-Gruppe durch vielfältige Spiel- und Bewegungsanregungen dabei unterstützt. Auch andere Babies werden als Spielpartner entdeckt. Darüber hinaus bieten diese Kurse den Eltern Möglichkeiten, Erfahrungen auszutauschen, sich Rat zu holen und gemeinsam voneinander zu lernen. Die Gruppe trifft sich, verteilt über das 1. Lebensjahr, in 2 Blöcken zu je 13 Terminen. Kursleiterinnen: Bea Berkenkopf-Wendt (PEKiP), Gisela Hennefelder (PEKiP), Toyin Baecker (DELFI)

pro Block 13 Termine à 90 min. / 130 €
Starttermin Endtermin Uhrzeit Info
Fr., 13.04.2012Fr., 27.07.201214:45 - 16:15Dezember/Januar Babys
Fr., 15.06.2012Fr., 19.10.201211:00 - 12:30Februar/März Babys
Mi., 22.08.2012Mi., 06.02.201316:15 - 17:45für April/Mai-Babys
Fr., 05.10.2012Fr., 25.01.201316:45 - 18:15für Juni/Juli-Babys

Babyschwimmen

Spielerische Anregungen, Bewegungen und Erfahrungen im mindestens 32°C warmen Wasser fördern die motorische und emotionale Entwicklung Ihres Babys.

Die Kursleiterin vermittelt den Eltern sichere Grifftechniken. Dabei halten, tragen und ziehen sie ihr Kind durch das Wasser. Gemeinsam erleben sie die Leichtigkeit und Beweglichkeit, die so an Land nicht möglich wäre. Insbesondere der fast nackte Hautkontakt bei den körpernahen Haltegriffen macht das Babyschwimmen zu einer wunderbaren gemeinsamen Zeit, in der sich Eltern und ihr Baby im Spiel erleben. Ab 3 1/2 Monate.
Kursleiterinnen: Nadine Igelbrink / Stefanie von Bargen

8 Termine á 30 Minuten, mit je 1 Elternteil
Kosten: 95 € incl. Badeintritt
Starttermin Endtermin Uhrzeit Info
Mi., 11.04.2012Mi., 30.05.201217:30 - 18:00
Mi., 06.06.2012Mi., 25.07.201217:30 - 18:00
So., 10.06.2012So., 29.07.201212:30 - 13:00
So., 10.06.2012So., 29.07.201213:00 - 13:30
So., 26.08.2012So., 14.10.201212:30 - 13:00
So., 26.08.2012So., 14.10.201213:00 - 13:30
Mi., 05.09.2012Mi., 07.11.201217:30 - 18:0003.+24.10. entfallen
So., 04.11.2012So., 09.12.201212:30 - 13:00
So., 04.11.2012So., 09.12.201213:00 - 13:30
Mi., 21.11.2012Mi., 23.01.201317:30 - 18:0026.12.+02.01. entfallen

Fitness für Mütter

Gönnen Sie sich eine Stunde Auszeit und schaffen Sie sich einen Ausgleich zu einem Alltag, der leider allzu oft auf dem Körper lastet. Mit viel Spaß, Musik und Bewegung wollen wir mit diesem Kursangebot für verbesserte körperliche Fitness sorgen und so die Zufriedenheit steigern. Dieser Kurs baut auf die Rückbildungsphase auf, ist aber auch für Mütter geeignet, deren Geburt schon länger her ist.

Die Stunde beginnt mit einem Herz-Kreislauftraining mit leicht nachvollziehbaren Bewegungsabläufen zu Musik. Im zweiten Teil widmen wir uns den Muskeln und Gelenken. Für eine gesunde Aufrichtung sind verschiedene Aspekte wichtig: Gezielte Kraftübungen für die gesamte Rumpfmuskulatur, Mobilisation zur Lösung von Gelenksblockaden und die Dehnung verschiedener Muskelgruppen. Grundvoraussetzung ist die Schulung der Eigenwahrnehmung, um selbst ein Gefühl für die korrekte Ausführung von Übungen und vor allem den alltäglichen Umgang mit seinem Körper zu entwickeln. Korrektur und kleine Wahrnehmungsübungen sollen helfen, diesem Ziel näher zu kommen. Abschließend darf mit kleinen Einheiten in Meditation oder autogenem Training entspannt werden.

Unsere Kursleiterin Meike Bentlin ist DVGS Sport- und Bewegungstherapeutin mit siebenjähriger Berufserfahrung im Trainings- und Kursbereich der ambulanten orthopädischen Reha. Sie ist Mutter zweier Söhne, geboren 2008 und 2010.

8 Termine 72 €
Starttermin Endtermin Uhrzeit Info
Mo., 12.03.2012Mo., 04.06.201220:00 - 21:0026.03.-09.04.12 entfällt
Mo., 11.06.2012Mo., 30.07.201220:00 - 21:00
Mo., 03.09.2012Mo., 12.11.201220:00 - 21:0001., 22.+ 29.10. entfallen
Mo., 26.11.2012Mo., 28.01.201320:00 - 21:0024.+31.12. entfallen

Kreativer Kindertanz

Der kreative Kindertanz ist ein fortlaufendes Angebot der staatlich anerkannten Tanzpädagogin Jana Daro und richtet sich an Mädchen und Jungen ab ca. 3 1/2 Jahre. Rhythmische und motorische Fähigkeiten werden auf spielerische Art und Weise geschult. Im Vordergrund steht die Freude am Tanz sowie ein phantasievoller und kreativer Umgang mit Musik, der Freiräume für Improvisation lässt. Grundelemente aus dem klassischen Ballett und folkloristische Gruppentänze fließen in den Unterricht mit ein.

27 € / Monat, fortlaufend montags für 3 1/2 - 5 Jahre und 6 - 8 Jahre sowie freitags für 3 1/2 - 5 Jahre
Starttermin Endtermin Uhrzeit Info
fortlaufend15:00 - 16:003 1/2 - 5 Jahre freitags
fortlaufend15:15 - 16:153 1/2 - 5 Jahre montags
fortlaufend16:30 - 17:306 - 8 Jahre montags

Tai Chi Chuan für Alle

Mit diesem Angebot für Einsteiger möchten wir die Neugier wecken für eine Form der Bewegung, bei der es um innere und äußere Aufrichtung und Gelassenheit, Stärke und Entspannung sowie um Stabilität und Leichtigkeit geht. Eine harmonische Vereinigung von Yin und Yang. Mit Konzentration und Spaß werden Sie sensibler für Ihren Körper und Geist.

Dieser Kurs für Männer und Frauen hat die Sensibilisierung der Körperwahrnehmung zum Ziel, das Lösen von Muskelverspannungen und Gelenksblockaden. Mit Freude an der Bewegung können Sie innere Ruhe und Gelassenheit finden und genießen.

Die Kursinhalte: Erlernen der Tai Chi Bewegungsprinzipien, Kleine Tai Chi und Qi Gong „Formen“ (18 Bewegungen, 5 Lockerungsübungen, 5 Elemente Harmonie) sowie die Kurzform im Yang-Stil, Partnerübungen „Push Hands“ (schiebende Hände) und Meditation.

Unsere Kursleiterin Meike Bentlin ist DVGS Sport- und Bewegungstherapeutin mit siebenjähriger Berufserfahrung im Trainings- und Kursbereich der ambulanten orthopädischen Reha. Seit der Ausbildungszeit 1998 praktiziert sie Taijiquan im Yang Stil mit verschiedenen Kursleiter- und Lehrerausbildungen.

8 Termine, 72 €
Starttermin Endtermin Uhrzeit Info
Mo., 16.04.2012Mo., 04.06.201218:45 - 19:4530.04. + 28.05. entfallen
Mo., 11.06.2012Mo., 30.07.201218:45 - 19:45
Mo., 03.09.2012Mo., 12.11.201218:45 - 19:4501., 22.+ 29.10. entfallen
Mo., 26.11.2012Mo., 28.01.201318:45 - 19:4524.+31.12.12 entfallen
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